Wednesday, December 5, 2018

10 चीजें जो बेहद सफल लोग हर सुबह करते हैं

# 1 रोज़ सुबह जल्दी उठे 



















ओपरा विनफ्रे एक महान उच्च प्राप्तकर्ता है, और वह आमतौर पर 6 बजे तक बढ़ती है। परेड में अपने जीवन में एक विशिष्ट दिन की रूपरेखा करते समय, उन्होंने वर्णन किया कि वह 6:30 बजे अपने कार्यालय कैसे पहुंचेगी। लगभग अपवाद के बिना, सफल लोग अपना दिन जल्दी शुरू करते हैं। कई लोग कहते हैं कि वे 5 बजे से शाम 6 बजे के बीच उठते हैं। जल्दी उठना उन लोगों के लिए बहुत अच्छा है जो घर से काम करते हैं या छोटे बच्चे हैं, क्योंकि वे बिना किसी रुकावट के कार्य कार्यों को पूरा कर सकते हैं। या आप खुद को आध्यात्मिक गतिविधियों या व्यायाम के लिए समय देना पसंद कर सकते हैं। जब वे जागते हैं तो अन्य उच्च-प्राप्तकर्ता क्या उत्सुक हैं?

# 2 रोज़ Madidation करे 














जब आप अपने दिमाग का उपयोग अपनी उच्च क्षमता तक दिन बिताते हैं तो अपने मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल रखना महत्वपूर्ण है। हमारे कई सफल उद्यमी मदद करने के लिए ध्यान में बदल जाते हैं। लिंक्डइन पल्स लेख में, लिंक्डइन के सीईओ जेफ वीनर, वर्णन करते हैं कि ध्यान एप का उपयोग करने से उन्हें दैनिक ध्यान दिनचर्या स्थापित करने में मदद मिली। उन्हें लगता है कि इससे उनके मानसिक कल्याण के लिए बहुत लाभ मिलते हैं

#3 वे व्यायाम करते हैं


सुबह अभ्यास कई सफल नेताओं द्वारा सूचीबद्ध दैनिक आदत है। लाइफस्टाइल कंपनी गोप के मालिक अभिनेत्री ग्वेनेथ पाल्ट्रो ने कहा कि वह नियमित रूप से ईमेल की जांच के बाद 10 बजे से दोपहर तक काम करती है। माइक्रोसॉफ्ट के सह-संस्थापक और अरबपति परोपकारी बिल गेट्स अपने सुबह ट्रेडमिल वर्कआउट्स के साथ मल्टीटास्क पसंद करते हैं

4# Visualize!














शुरुआती घंटों को प्रतिबिंबित करना। शांत का आनंद लें और अपने दिन को मानचित्रित करने के लिए कुछ समय दें। अपने लक्ष्यों और करने के लिए सोचो। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका दिन शांत और अधिक कुशल होगा, आपको जो भी नोट्स चाहिए, उसे लें। शोध से पता चला है कि विज़ुअलाइजेशन और सकारात्मक सोच के दो मिनट भी पूरे दिन के लिए आपके मूड और स्पष्टता में सुधार कर सकते हैं।

#5 Silence:









जल्दी उठने से आपको अवसर मिलते हैं जो कुछ आनंद लेते हैं - सूरज उगते देखते हैं, पक्षियों की आवाज सुनते हैं, और अभी भी रहते हैं। हम हमेशा चल रहे हैं। बैठो और सुबह शांत का आनंद लें। यह एक संक्षिप्त समय है जहां आप अपने विचारों के साथ अकेले रह सकते हैं। बस सांस लें।

#6 रोज़ाना healthy Died ले


वर्जिन ग्रुप के संस्थापक रिचर्ड ब्रैनसन, एक और उच्च-प्राप्त कार्यकारी अधिकारी, जो सुबह की दिनचर्या है। ब्रैनसन अपनी खाने की आदतों पर ध्यान देने के लिए जाने जाते हैं। अमेरिकन एक्सप्रेस ओपन फोरम के लिए एक क्यू एंड ए सत्र में, उनका कहना है कि उनके पास आमतौर पर नाश्ते के लिए फल सलाद और मुसेली है। यदि आपको सुबह में समय के लिए धकेल दिया जाता है (और कौन नहीं है?), तो यह नाश्ते छोड़ने के लिए मोहक है। लेकिन स्वस्थ नाश्ता खाने से सुबह के कठोर परिश्रम के लिए आपके शरीर को ईंधन भरने का एक महत्वपूर्ण तरीका है|

#7 अपने दिन को सही से Utilize करे 





















सफल लोग जाने के समय बर्बाद नहीं करते हैं। समय कीमती है, इसलिए सुबह में आयोजित किया जा रहा है, हिंगिंगटन पोस्ट और थ्रिव ग्लोबल के संस्थापक एरियाना हफिंगटन जैसे लोगों के लिए सर्वोच्च प्राथमिकता है। हफिंगटन दिन के लिए अपनी प्राथमिकताओं को निर्धारित करने के लिए अपने शुरुआती सुबह का उपयोग करना पसंद करता है।

8# multi-tasking बने 


आपकी सुबह की दिनचर्या में आपके लिए मल्टीटास्किंग काम करने के तरीके हैं। । इस आत्म-कबूल किए गए पठन व्यसन को एक ही समय में काम करते समय जानकारी के लिए अपनी खोज को आगे बढ़ाने का एक सरल तरीका मिला। पॉडकास्ट या ऑडियो पुस्तकें सुनकर अपना अधिकांश व्यायाम समय बनाना, आपके ज्ञान को बढ़ाने का एक शानदार तरीका है।